Undervisning

Dansträning

Dansarnas träningsläger är upplagt utifrån målet att deltagarna ska bredda sina kunskaper inom olika stilar av dans under lägret. 

Deltagarna har två danspass om dagen där vi jobbar med uppvärmning, styrka, stretch, teknik samt instudering av koreografi. 

Målet är att stärka deltagarnas rörelsekvalitet i kombination med teknik och musikalitet. Deltagarna arbetar både i mindre grupper och i helklass.

När det gäller danslärare kan vi erbjuda en stor bredd inom både sportdans och showdance. Hör av dig för närmare detaljer.

Tränarrapport 

Hem får du ta med dig Sweden Sport Academys tränarrapport. Rapporten innehåller feedback och råd från lärarna på lägret. Detta för att du ska kunna fortsätta utvecklas även på hemmaplan.

Fysisk träning

Under lägret kommer du varje heldag att få träna ett pass ren fysisk träning. Varje pass är 45 minuter och är inriktat mot en specifik fysisk egenskap. Dans är en sport där alla de fem fysiska egenskaperna är viktiga för att prestera bra: Snabbhet, styrka, koordination, uthållighet och rörlighet. Träningen anpassas till respektive deltagares ålder.

Idrottsteori

Under lägret kommer du också varje heldag få 45 minuters idrottsteori under ledning av en eller flera väldigt kunniga personer. Ämnen som kan vara på dagordningen för dessa tillfällen: Kost, mental träning, grundläggande fysiska egenskaper, idrottsskador eller specifik teori inom just dansen.

Exempel på en dag 

07.00 - Väckning
07.15 - Morgonuppvakning (promenad med ledarna)
07.30 - Frukost
08.30 - Samling för dansträning
09.00 - 11.00 Dansträning
11.15 - Dusch
12.00 - Lunch
13.15 - Samling för dansträning
13.30 - 15.00 Dansträning
15.15 - Mellanmål
16.00 - 16.45 Idrottsteori
16.45 - 17.30 Fysisk träning i teorin och praktiken
17.30 - Dusch
18.00 - Middag
19.00 - Kvällsaktivitet
20.30 - Kvällsmål
21.15 - Tandborstning 
21.45 - Läggdags
22.00 - Släckt och tyst på rummen